Więcej niż słuchanie — rozumienie
Nazywam się Katarzyna Celeda. Wspieram osoby, które mierzą się z lękiem, skutkami trudnych doświadczeń lub czują, że wpadły w życiowe błędne koło. Towarzyszę Ci w zrozumieniu Twoich mechanizmów, byś mógł odzyskać równowagę i sprawczość.
Proces terapii
Terapia to droga. Przejdźmy ją krok po kroku — od pierwszego spotkania po Twoją samodzielność.
Konsultacja wstępna(1–3 spotkania)
To czas na poznanie Twojej historii i wstępne rozumienie problemu. Sprawdzamy, czy jestem odpowiednią osobą, by Ci pomóc. Ty masz okazję poczuć, czy w moim gabinecie jest dla Ciebie bezpiecznie. To „jazda próbna” przed podjęciem decyzji o dłuższej współpracy.
Kontrakt terapeutyczny
Jeśli zdecydujemy się na pracę, ustalamy jej ramy. Określamy cel terapii, częstotliwość sesji oraz zasady odwoływania wizyt. Jasny kontrakt buduje poczucie bezpieczeństwa i jest fundamentem, na którym opiera się cała późniejsza praca.
Budowanie relacji
Gdy zaczynamy dotykać trudnych, często nieuświadomionych spraw, naturalnie pojawia się lęk. Możesz czuć niechęć do przychodzenia na sesje. To nie znak, że terapia nie działa — to sygnał, że Twoje mechanizmy obronne chronią to, co znane. Wspólnie oswajamy ten lęk przed zmianą.
Pogłębiona praca
To czas reorganizacji. Nazywamy to, co było ukryte w nieświadomości. Uczysz się rozumieć swoje emocje i schematy. To bywa trudne, ale prowadzi do odzyskania wpływu na własne życie i budowania nowej jakości relacji.
Zakończenie i samodzielność
Domykanie procesu. Często pojawia się wtedy niepewność („Czy poradzę sobie sam/a?”) lub chwilowy powrót starych objawów. To naturalny etap żegnania się z terapeutą i testowania swoich nowych kompetencji.
Formy pomocy
Wsparcie dostosowane do Twoich potrzeb — dla dorosłych, par, rodzin i młodzieży.
Konsultacja i doraźne wsparcie
Idealna, gdy potrzebujesz omówić jedną, konkretną sprawę — np. trudność wychowawczą z dzieckiem lub nagłą sytuację życiową. To nie jest długi proces, ale poszukiwanie odpowiedzi na nurtujące pytania i nakreślenie planu działania.
Dowiedz się więcejPsychoterapia indywidualna
Dla osób, które chcą, by żyło im się lżej. To długoterminowa praca nie tylko nad objawami, ale nad zmianą mechanizmów i schematów. Budujemy nowe sposoby radzenia sobie z emocjami, byś odzyskał/a trwały wpływ na jakość swojego życia.
Dowiedz się więcejPsychoterapia par
Kryzys w relacji nie zawsze oznacza koniec. Pomagam parom zrozumieć źródła konfliktów i odbudować bliskość. Wspieram również w procesie dobrego, szanującego się rozstania, gdy decyzja o końcu już zapadła.
Dowiedz się więcejPsychoterapia rodzinna
Rodzina to system naczyń połączonych — ruch w jednym wpływa na temperaturę emocji w pozostałych. Wspólnie przyglądamy się tym oddziaływaniom i cierpliwie rozplątujemy komunikacyjne węzły, które przez lata zacieśniały się wokół wspólnego życia.
Dowiedz się więcejPsychoterapia młodzieży
Bezpieczna przestrzeń w trudnym czasie dorastania. Pomagam nastolatkom nazywać i rozumieć burzliwe emocje, budować stabilną tożsamość i zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem.
Dowiedz się więcejGrupa terapeutyczna dla młodzieży (TUS)
Laboratorium relacji interpersonalnych. Pracujemy nad trudnościami w kontaktach z ludźmi, korzystając z siły grupy. To przestrzeń na wymianę perspektyw — zrozumienie, jak widzą nas inni, to potężne narzędzie zmiany.
Dowiedz się więcejNajczęściej zadawane pytania
Standardowa sesja terapii indywidualnej trwa zazwyczaj 50 minut. Sesje terapii par mogą być nieco dłuższe — około 60–70 minut, w zależności od ustaleń z terapeutą.
Nie, to dwa różne procesy. Konsultacja psychologiczna to wstępne spotkania (zazwyczaj 1–3 wizyty), podczas których wspólnie rozumiemy trudność. Psychoterapia to dłuższy, głębszy proces ukierunkowany na zmianę.
Tak. Jako psychoterapeutka jestem ściśle związana tajemnicą zawodową. Wszystko, o czym rozmawiamy podczas sesji, pozostaje pomiędzy nami.
Baza wiedzy
Artykuły, które pomogą Ci nazwać to, co czujesz.
Jak być blisko z ludźmi i nie stracić siebie? O samozależności
Ani uzależnienie od innych, ani chłodna samowystarczalność nie dają szczęścia. Argentyński psychoterapeuta Jorge Bucay nazwał trzecią drogę samozależnością. Sprawdź, czym jest i jak ją osiągnąć.
Czytaj artykułOpór w psychoterapii — dlaczego trudno nam zdrowieć?
Opór w terapii to naturalny mechanizm obronny, a nie przeszkoda. Dowiedz się, dlaczego się pojawia i jak praca z nim może stać się kluczem do głębszego zrozumienia siebie.
Czytaj artykułKończenie terapii — kiedy i jak się pożegnać?
Zakończenie terapii to ważny etap procesu leczenia. Sprawdź, jakie sygnały świadczą o gotowości do pożegnania i jak domknąć relację terapeutyczną w sposób budujący.
Czytaj artykułZrób pierwszy krok
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z lękiem, depresją, problemami w relacjach, czy szukasz drogi do głębszego poznania siebie — jestem tu, aby Ci pomóc.
Umów konsultację wstępną