Decyzja o zakończeniu terapii jest równie ważna, jak decyzja o jej rozpoczęciu. To proces, który powinien przebiegać świadomie i w dialogu z terapeutą. Nie jest to ucieczka, lecz ukoronowanie wspólnej pracy.
Sygnały gotowości
Czujesz, że radzisz sobie z emocjami lepiej niż kiedyś? Sytuacje, które dawniej Cię paraliżowały, teraz są do rozwiązania? To pierwsze znaki. Inne to:
- Większa samoświadomość i akceptacja siebie.
- Umiejętność budowania satysfakcjonujących relacji.
- Poczucie, że „narzędzia” zdobyte na terapii działają w życiu codziennym.
Jak wygląda pożegnanie?
Zazwyczaj ustalamy termin zakończenia z wyprzedzeniem (np. kilka ostatnich sesji). To czas na podsumowanie osiągnięć, nazwanie tego, co się zmieniło, ale też wyrażenie ewentualnego żalu czy lęku przed samodzielnością. Dobre zakończenie terapii samo w sobie jest leczące — pokazuje, że relacje można kończyć w atmosferze szacunku i wdzięczności, bez nagłego zrywania więzi.